लाल तिपतिया घास का अर्क (प्रोमेन्सिल या मेनोफ्लेवोन) आइसोफ्लेवोन्स हैं जिनमें कम मात्रा में सोया आइसोफ्लेवोन्स और कुछ समान संरचनाएं जैसे बायोकेनिन ए शामिल हैं; रजोनिवृत्ति के लिए एक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है, लाल तिपतिया घास स्वास्थ्य में सुधार और गर्म चमक को कम करने में मामूली लेकिन अविश्वसनीय लाभ प्रदान करता है।

लाल तिपतिया घास का अर्क क्या है?

रेड क्लोवर एक्सट्रैक्ट (rce) किसी भी ऐसे एक्सट्रैक्ट को संदर्भित करता है जो लाल तिपतिया घास के पौधे से लिया जाता है, जिसे वनस्पति विज्ञान में ट्राइफोलियम प्रेटेंस के रूप में जाना जाता है जो आइसोफ्लेवोन अणुओं का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है। rce (प्रोमेन्सिल, मेनोफ्लेवोन, आदि) के कुछ ब्रांड नाम वाले उत्पाद हैं जो बायोएक्टिव माने जाने वाले आइसोफ्लेवोन को अलग करते हैं, और यह मुख्य रूप से दो सोया आइसोफ्लेवोन को संदर्भित करता है जो इस पौधे में भी पाए जाते हैं (जेनिस्टीन और डेडज़िन) और दो संरचनात्मक रूप से समान मिथाइलेटेड आइसोफ्लेवोन जिन्हें बायोकेनिन ए और फॉर्मोनोनेटिन के रूप में जाना जाता है। विशेष रूप से, बायोकेनिन ए केवल मिथाइलेटेड जेनिस्टीन है (और जब इसे निगला जाता है तो शरीर में जेनिस्टीन का उत्पादन कर सकता है) जबकि फॉर्मोनोनेटिन मिथाइलेटेड डेडज़िन है (अंतर्ग्रहण के बाद शरीर में डेडज़िन का उत्पादन भी कर सकता है)। rce, और इसके ब्रांड नाम वाले उत्पादों को रजोनिवृत्ति या अस्थमा के लक्षणों के उपचार के लिए अनुशंसित किया जाता है।

संभावित लाभ

सीमित वैज्ञानिक प्रमाणों के बावजूद, लाल तिपतिया घास का उपयोग विभिन्न स्थितियों के उपचार के लिए किया जाता है।

• हड्डियों का स्वास्थ्य

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी हड्डियां कम अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) प्रदर्शित करती हैं और कमजोर हो जाती हैं (3)।

जैसे ही एक महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है, प्रजनन हार्मोन में गिरावट - विशेष रूप से एस्ट्रोजन - हड्डियों के टर्नओवर में वृद्धि और बीएमडी में कमी ला सकती है (4विश्वसनीय स्रोत, 5विश्वसनीय स्रोत)।

लाल तिपतिया घास में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन है - एक पौधा यौगिक जो शरीर में एस्ट्रोजन की कमज़ोर नकल कर सकता है। कुछ शोधों ने आइसोफ्लेवोन के सेवन और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम में कमी के बीच संबंध दिखाया है (6विश्वसनीय स्रोत, 7विश्वसनीय स्रोत, 8विश्वसनीय स्रोत)।

2015 में 60 प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 37 मिलीग्राम आइसोफ्लेवोन्स युक्त 5 औंस (150 एमएल) लाल तिपतिया घास के अर्क को 12 सप्ताह तक रोजाना लेने से प्लेसीबो समूह की तुलना में काठ का रीढ़ और गर्दन में बीएमडी की हानि कम हुई (9 विश्वसनीय स्रोत)।

पुराने अध्ययनों ने भी लाल तिपतिया घास का अर्क लेने के बाद बीएमडी में सुधार दिखाया है (10विश्वसनीय स्रोत, 11विश्वसनीय स्रोत)।

हालांकि, 147 रजोनिवृत्त महिलाओं में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि 1 वर्ष तक रोजाना 50 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास लेने से प्लेसबो समूह की तुलना में बीएमडी में कोई सुधार नहीं हुआ (12)।

इसी तरह, अन्य अध्ययन यह पता लगाने में विफल रहे हैं कि लाल तिपतिया घास बीएमडी (13trusted source, 14trusted source) के इलाज में मदद कर सकता है।

बड़ी संख्या में परस्पर विरोधी अध्ययनों के कारण, अधिक शोध की आवश्यकता है।

• रजोनिवृत्ति के लक्षण

ऐसा माना जाता है कि लाल तिपतिया घास में मौजूद उच्च आइसोफ्लेवोन तत्व रजोनिवृत्ति के लक्षणों, जैसे कि गर्मी का एहसास और रात में पसीना आना, को कम करने में सहायक होता है।

दो समीक्षा अध्ययनों में पाया गया कि प्रतिदिन 40-80 मिलीग्राम रेड क्लोवर (प्रोमेन्सिल) लेने से गंभीर लक्षणों (प्रतिदिन 5 या उससे अधिक) वाली महिलाओं में हॉट फ्लैश को 30-50% तक कम करने में मदद मिल सकती है। फिर भी, कई अध्ययनों को पूरक कंपनियों द्वारा वित्त पोषित किया गया था, जिससे पक्षपात हो सकता है (14 विश्वसनीय स्रोत, 15 विश्वसनीय स्रोत)।

एक अन्य अध्ययन में लाल तिपतिया घास सहित कई जड़ी-बूटियों से युक्त सप्लीमेंट लेने के बाद 3 महीने के भीतर हॉट फ्लैश में 73% की कमी देखी गई। फिर भी, बड़ी संख्या में अवयवों के कारण, यह अज्ञात है कि क्या लाल तिपतिया घास ने इन सुधारों में कोई भूमिका निभाई है (16 विश्वसनीय स्रोत)।

लाल तिपतिया घास ने अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे चिंता, अवसाद और योनि सूखापन में भी हल्का सुधार दिखाया है (14विश्वसनीय स्रोत, 17विश्वसनीय स्रोत, 18विश्वसनीय स्रोत)।

फिर भी, अनेक अध्ययनों से पता चला है कि प्लेसीबो की तुलना में लाल तिपतिया घास लेने के बाद रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कोई सुधार नहीं हुआ।

वर्तमान में, इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि लाल तिपतिया घास के साथ पूरक आहार लेने से रजोनिवृत्ति के लक्षणों में सुधार होगा। उच्च गुणवत्ता वाले, तीसरे पक्ष के शोध की आवश्यकता है।

• त्वचा और बालों का स्वास्थ्य

लाल तिपतिया घास के अर्क का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है।

रजोनिवृत्त 109 महिलाओं पर किए गए एक यादृच्छिक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने 90 दिनों तक 80 मिलीग्राम लाल तिपतिया घास का अर्क लेने के बाद बालों और त्वचा की बनावट, रूप और समग्र गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी।

30 पुरुषों पर किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्लेसीबो समूह की तुलना में, जब 5% लाल तिपतिया घास के अर्क को 4 महीने तक सिर पर लगाया गया, तो बाल विकास चक्र (एनाजेन) में 13% की वृद्धि हुई तथा बाल झड़ने के चक्र (टेलोजेन) में 29% की कमी आई।

यद्यपि यह आशाजनक है, तथापि इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• हृदय स्वास्थ्य

कुछ प्रारंभिक शोधों से पता चला है कि लाल तिपतिया घास रजोनिवृत्त महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।

2015 में 147 रजोनिवृत्त महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन से पता चला कि एक वर्ष तक प्रतिदिन 50 मिलीग्राम रेड क्लोवर (रिमोस्टिल) लेने के बाद एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में 12% की कमी आई।

रजोनिवृत्त महिलाओं पर 4-12 महीने तक लाल तिपतिया घास लेने के अध्ययन की समीक्षा में एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय वृद्धि और कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में कमी देखी गई।

हालाँकि, 2020 की समीक्षा में पाया गया कि लाल तिपतिया घास एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करता है या एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाता है।

कुछ आशाजनक परिणामों के बावजूद, लेखकों ने तर्क दिया कि कई अध्ययनों का नमूना आकार छोटा था और उनमें उचित ब्लाइंडिंग का अभाव था। इसलिए, उच्च गुणवत्ता वाले शोध की आवश्यकता है।

इसके अलावा, ये अध्ययन वृद्ध, रजोनिवृत्त महिलाओं पर किए गए थे। इसलिए, यह अज्ञात है कि क्या ये प्रभाव सामान्य आबादी पर लागू होते हैं।

• अन्य दावे

लाल तिपतिया घास के कई समर्थकों का दावा है कि यह वजन घटाने, कैंसर, अस्थमा, काली खांसी, गठिया और अन्य स्थितियों में मदद कर सकता है।

हालाँकि, सीमित साक्ष्य दर्शाते हैं कि लाल तिपतिया घास इनमें से किसी भी बीमारी में मदद करता है।

• उपयोग और खुराक

लाल तिपतिया घास आमतौर पर सूखे फूलों के शीर्ष का उपयोग करके पूरक या चाय के रूप में पाया जाता है। वे टिंचर और अर्क के रूप में भी उपलब्ध हैं। आप उन्हें अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

नैदानिक ​​अनुसंधान और सुरक्षा डेटा के आधार पर अधिकांश लाल तिपतिया घास की खुराक 40-80 मिलीग्राम की खुराक में पाई जाती है। इसलिए, पैकेज पर सुझाई गई खुराक का पालन करना सुनिश्चित करें।

लाल तिपतिया घास की चाय बनाने के लिए, 1 कप (250 मिली) उबलते पानी में 4 ग्राम सूखे फूलों के शीर्ष (या लाल तिपतिया घास की चाय की थैलियाँ) डालें और 5-10 मिनट तक भिगोएँ। प्रतिदिन 5 कप (1.2 लीटर) के साथ साइड इफ़ेक्ट की रिपोर्ट के कारण, अपने दैनिक सेवन को 1-3 कप (240-720 मिली) तक सीमित रखना सबसे अच्छा है।

यद्यपि बहुत से लोग लाल तिपतिया घास की चाय का आनंद लेते हैं, लेकिन कोई भी डेटा यह नहीं दर्शाता है कि इसमें लाल तिपतिया घास के केंद्रित रूपों, जैसे कि पूरक और अर्क के समान संभावित स्वास्थ्य प्रभाव हैं।