टोंगकाट अली एक हर्बल उपचार है जो सदियों से पारंपरिक दक्षिण पूर्व एशियाई चिकित्सा का हिस्सा रहा है।

इसका उपयोग अक्सर विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, जिनमें बुखार, स्तंभन दोष और जीवाणु संक्रमण शामिल हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि टोंगकट अली पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है, तनाव को दूर कर सकता है और शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है, हालांकि इन क्षेत्रों में शोध सीमित है।

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण ने 2021 में चेतावनी जारी की कि टोंगकट अली में डीएनए क्षति उत्पन्न करने की क्षमता है।

यह लेख टोंगकट अली की समीक्षा करता है, जिसमें इसके लाभ, संभावित दुष्प्रभाव और खुराक शामिल हैं।

टोंगकाट अली क्या है?

टोंगकाट अली, या लांगजैक, एक हर्बल पूरक है जो हरे झाड़ीदार पेड़ यूरीकोमा लांगिफोलिया की जड़ों से प्राप्त होता है, जो दक्षिण पूर्व एशिया का मूल निवासी है।

इसका उपयोग मलेशिया, इंडोनेशिया, वियतनाम और अन्य एशियाई देशों में पारंपरिक चिकित्सा में मलेरिया, संक्रमण, बुखार, पुरुष बांझपन और स्तंभन दोष के इलाज के लिए किया जाता है।

टोंगकट अली के स्वास्थ्य लाभ संभवतः पौधे में पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों से उत्पन्न होते हैं।

विशेष रूप से, टोंगकट अली में फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स और अन्य यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट ऐसे यौगिक होते हैं जो मुक्त कणों नामक अणुओं के कारण होने वाली सेलुलर क्षति से लड़ते हैं। वे आपके शरीर को अन्य तरीकों से भी लाभ पहुँचा सकते हैं।

टोंगकाट अली का सेवन आमतौर पर गोलियों के रूप में किया जाता है, जिनमें इस जड़ी-बूटी का अर्क होता है, या इसे हर्बल पेय के भाग के रूप में लिया जाता है।

टोंगकाट अली अर्क फ़ायदे

टोंगकट अली के अधिकांश कथित स्वास्थ्य लाभों पर अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह पुरुष बांझपन का इलाज करने, मनोदशा में सुधार करने और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

·टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है और पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है

इस प्राथमिक सेक्स हार्मोन के निम्न स्तर वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की टोंगकट अली की क्षमता सर्वविदित और अच्छी तरह से प्रलेखित है।

कम टेस्टोस्टेरोन उम्र बढ़ने, कीमोथेरेपी, विकिरण उपचार, कुछ दवाओं, अंडकोष की चोट या संक्रमण, और कुछ बीमारियों, जैसे दीर्घकालिक शराब की लत और अवरोधक स्लीप एप्निया के कारण हो सकता है।

अपर्याप्त टेस्टोस्टेरोन स्तर के प्रभावों में कम कामेच्छा, स्तंभन दोष और कुछ मामलों में बांझपन शामिल हैं। चूँकि टोंगकट अली में मौजूद यौगिक कम टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा दे सकते हैं, इसलिए यह इन समस्याओं का इलाज कर सकता है।

कम टेस्टोस्टेरोन वाले 76 वृद्ध पुरुषों पर एक महीने के अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 200 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क लेने से 90% से अधिक प्रतिभागियों में इस हार्मोन का स्तर सामान्य स्तर तक बढ़ गया।

इसके अलावा, पशुओं और मनुष्यों दोनों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि टोंगकट अली का सेवन यौन उत्तेजना को बढ़ाता है और पुरुषों में स्तंभन दोष में सुधार कर सकता है।

अंततः, टोंगकट अली शुक्राणु गतिशीलता और एकाग्रता में सुधार कर सकता है, जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है।

बांझपन से पीड़ित जोड़ों के 75 पुरुष भागीदारों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 200 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क लेने से 3 महीने के बाद शुक्राणुओं की सांद्रता और गतिशीलता में उल्लेखनीय सुधार हुआ। इस उपचार से 14% से अधिक जोड़ों को गर्भवती होने में मदद मिली।

इसी प्रकार, 30-55 वर्ष की आयु के 108 पुरुषों पर 12 सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 300 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क लेने से शुक्राणु की मात्रा और गतिशीलता में क्रमशः 18% और 44% की औसत वृद्धि हुई।

इन अध्ययनों के अनुसार, टोंगकट अली कुछ पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन और बांझपन का प्रभावी ढंग से इलाज करता है, लेकिन अधिक व्यापक शोध की आवश्यकता है।

·तनाव से राहत मिल सकती है

टोंगकट अली आपके शरीर में तनाव हार्मोन को कम कर सकता है, चिंता को कम कर सकता है और मूड में सुधार कर सकता है।

1999 के एक अध्ययन में पहली बार मनोदशा संबंधी समस्याओं के उपचार में इस औषधि की संभावित भूमिका की पहचान की गई और पाया गया कि चूहों में चिंता के लक्षणों को कम करने में टोंगकट अली का अर्क एक सामान्य चिंता-निरोधक दवा के समान था।

मनुष्यों में भी इसी प्रकार के प्रभाव देखे गए हैं, लेकिन इस पर शोध सीमित है।

मध्यम तनाव वाले 63 वयस्कों पर एक महीने के अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 200 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क के साथ पूरक लेने से लार में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में 16% की कमी आई, जबकि प्लेसबो लेने वालों में यह कमी नहीं देखी गई।

प्रतिभागियों ने टोंगकट अली लेने के बाद तनाव, क्रोध और चिंता में भी उल्लेखनीय कमी बताई।

यद्यपि ये परिणाम आशाजनक हैं, फिर भी मनुष्यों पर और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

·शरीर की संरचना में सुधार हो सकता है

टोंगकाट अली के बारे में अक्सर यह दावा किया जाता है कि यह एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है और मांसपेशियों को बढ़ाता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें क्वासिनोइड्स नामक यौगिक होते हैं, जिनमें यूरीकोमाओसाइड, यूरीकोलैक्टोन और यूरीकोमानोन शामिल हैं, जो आपके शरीर को ऊर्जा का अधिक कुशलतापूर्वक उपयोग करने, थकान को कम करने और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, यह पूरक एक एर्गोजेनिक सहायता के रूप में कार्य कर सकता है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है और शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है।

शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लेने वाले 14 पुरुषों पर किए गए एक छोटे, 5-सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने प्रतिदिन 100 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क लिया, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में दुबले शरीर के द्रव्यमान में काफी अधिक वृद्धि देखी गई।

उन्होंने प्लेसीबो समूह के प्रतिभागियों की तुलना में अधिक वसा भी खोई।

इसके अलावा, 25 सक्रिय वृद्धों पर 5 सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 400 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क के पूरक से प्लेसबो की तुलना में मांसपेशियों की ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

हालांकि, साइकिल चालकों पर किए गए एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम के दौरान टोंगकाट अली के साथ पेय पदार्थ लेने से सादे पानी की तुलना में प्रदर्शन या ताकत में कोई अधिक सुधार नहीं हुआ।

इन परस्पर विरोधी परिणामों से पता चलता है कि टोंगकट अली कुछ एर्गोजेनिक प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है, जो कि खुराक और उपचार की अवधि पर निर्भर करता है, लेकिन इस पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

·संभावित दुष्प्रभाव और खुराक

पोषण, नवीन खाद्य पदार्थ और खाद्य एलर्जी पर यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (efsa) पैनल की 2021 की रिपोर्ट के अनुसार, सूखे पिसे हुए टोंगकट अली से प्राप्त जल-आधारित अर्क की उच्च खुराक (2,000 मिलीग्राम/किलोग्राम शरीर का वजन) से पेट और ग्रहणी के ऊतकों के डीएनए को नुकसान हो सकता है।

क्योंकि टोंगकट अली में डीएनए को क्षति पहुंचाने की क्षमता है, इसलिए पैनल ने निष्कर्ष निकाला कि इसके उपयोग की किसी भी स्थिति की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

हालाँकि, मनुष्यों में टोंगकट अली के उपयोग पर किए गए कुछ अध्ययनों में किसी भी दुष्प्रभाव की सूचना नहीं मिली है।

2016 की समीक्षा में विष विज्ञान संबंधी अध्ययन शामिल थे, जिसमें पाया गया कि चूहों को जब मौखिक रूप से अल्कोहल आधारित अर्क में 200 मिलीग्राम/किलोग्राम टोंगकट अली या जल आधारित अर्क में 300 मिलीग्राम/किलोग्राम टोंगकट अली दिया गया, तो उनके यकृत या गुर्दे के कार्य में कोई परिवर्तन नहीं देखा गया।

इसी अध्ययन में पाया गया कि चूहों के लिए घातक मौखिक खुराक अल्कोहल आधारित टोंगकट अली अर्क के लिए 1,500-2,000 मिलीग्राम/किग्रा थी, तथा जल आधारित अर्क के लिए 3,000 मिलीग्राम/किग्रा से अधिक थी।

30 से 55 वर्ष की आयु के 109 पुरुषों पर 2012 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह की अवधि में प्रतिदिन 300 मिलीग्राम टोंगकट अली अर्क लेना, प्लैसिबो लेने जितना ही सुरक्षित था।

हाल ही में, मिस्र में, हल्के से मध्यम इरेक्टाइल डिसफंक्शन वाले पुरुषों पर 12-सप्ताह का यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण किया गया था, ताकि मैका रूट के साथ टोंगकट अली के संयोजन की सुरक्षा का निर्धारण किया जा सके, जो कम सेक्स ड्राइव के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। इस नैदानिक ​​परीक्षण के परिणाम अभी तक प्रकाशित नहीं हुए हैं।

अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि वयस्कों के लिए प्रतिदिन 1.2 ग्राम टोंगकट अली अर्क लेना सुरक्षित है, लेकिन इस मात्रा का उपयोग शोध में नहीं किया गया है। साथ ही, कोई भी अध्ययन इसके दीर्घकालिक उपयोग की जांच नहीं करता है, जिससे यह स्पष्ट नहीं हो पाता है कि पूरक लंबी अवधि के लिए सुरक्षित है या नहीं।

इसके अलावा, 2006 में मलेशिया से प्राप्त 100 टोंगकाट अली सप्लीमेंट्स में पारा की मात्रा की जांच करने वाले एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि 26% में पारा का स्तर अनुशंसित सीमा से अधिक था।

बहुत अधिक पारा सेवन करने से पारा विषाक्तता हो सकती है, जिसके कारण मूड में परिवर्तन, स्मृति समस्याएं और मोटर कौशल संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, बच्चों या गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में टोंगकट अली के प्रभावों पर शोध नहीं किया गया है। इसलिए, यह अज्ञात है कि क्या यह उपाय इन आबादी के लिए सुरक्षित है।

क्या आपको टोंगकट अली लेना चाहिए?

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि टोंगकट अली चिंता को कम कर सकता है और शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है, लेकिन शोध सीमित है।

यह कम टेस्टोस्टेरोन, खराब कामेच्छा और पुरुष बांझपन का भी इलाज कर सकता है।

जबकि प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक की खुराक में टोंगकट अली का कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं दिखता है, फिर भी इस पर शोध सीमित है, तथा उपलब्ध अध्ययन अल्पकालिक उपयोग पर केंद्रित हैं।

यह स्पष्ट नहीं है कि लंबी अवधि तक पूरक आहार लेना लाभदायक और सुरक्षित है या नहीं।

यदि आप टोंगकट अली लेने में रुचि रखते हैं, तो उचित सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि कुछ सप्लीमेंट्स पारे से दूषित हो सकते हैं। साथ ही, वे अच्छी तरह से विनियमित नहीं हैं और उनमें लेबल पर सूचीबद्ध की तुलना में अधिक या कम टोंगकट अली हो सकता है। किसी प्रतिष्ठित ब्रांड की तलाश करें जिसका परीक्षण किसी तीसरे पक्ष द्वारा किया गया हो।

अंत में, इस क्षेत्र में अनुसंधान की कमी के कारण गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को टोंगकट अली नहीं लेना चाहिए। इसके अतिरिक्त, चिकित्सा स्थितियों वाले या दवाएँ लेने वाले लोगों को टोंगकट अली लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।